Не винаги е лесно да се направи здравословен избор, а когато става въпрос за либации, това може да бъде още по-голямо предизвикателство. Много барове и ресторанти, по-специално големите вериги, предлагат големи напитки, приготвени със смеси, заредени със захар. В много случаи коктейлите в най-добрия и чист вид - начинът, по който се сервират в типичен коктейл бар от висок клас - са добре, но начинът, по който обикновено се правят в ресторантите, ги прави по-калорични от парче чийзкейк.

Ако искате да отпиете без вина, погледнете списъка по-долу и отбележете напитките, които трябва да избягвате.

• Eggnog

  

  Тим Нусог

  
  
  

  Палав или приятен е този празник? Много палав. Яйцето, направено със захар, яйчен жълтък, мляко и тежка сметана, съдържа повече от 400 калории в една чаша. Добавете подправения ром, Калуа или бърбън и вместо това бихте могли да си помогнете с трети ябълков пай.

  Вземете нашата рецепта.

  
  
  

• Лонг Айлънд Леден чай

  Тим Нусог

  Може да не сте пили някоя от тези невероятно алкохолни напитки от колежа, и, добре, това е добре. Комбинирайки пет различни ликьора - равни части водка, текила, лек ром, джин и тройна секунда - с кока-кола и сок от цитрусови плодове (и между другото абсолютно никакъв чай), тази смес създава мощна отвара, за която е известно, че също се понижава лесно и да бъде източник на много махмурлук. Между калориите, захарта от содата и огромното количество алкохол, това трябва да стоите далеч.

  
  
  

  Подгответе се с нашата рецепта.

• Кална плъзгане

  За да бъда откровен, това е млечен шейк за възрастни; това е десерт. Направено с водка, Kahlúa, Бейлис и сметана или сладолед, тази чаша сладка вкусотия е за съжаление и чаша мазнини и холестерол. Като пример, вашият квартал Red Lobster ще ви сервира пробиване с кал с 540 калории, а на други места, които могат да достигнат до 800.

  Вместо това опитайте нашата добре порционирана рецепта.

• Бял руски

  Тим Нусог

  Пичът го обича , но здравето ви не. Приготвена с водка, Kahlúa и тежка сметана, тази напитка има същото количество калории в средна виелица Dairy Queen: около 500 калории. Използването на нискомаслено или обезмаслено мляко ще намали това, но в действителност го прави много по-малко вкусно.

  Направете както пичът с нашата рецепта.

  Продължете към 5 от 8 по-долу.

• Дайкири

  Миодраг Игнатович / Гети изображения

  Daiquiri е сравнително здравословна и напълно вкусна напитка в класическата си форма, включваща пресен сок от лайм. Но твърде често се прави от напълнена със захар предварително приготвена смес и се сервира в огромен бокал. Познавате ли онези известни замразени дайкири в Ню Орлиънс? 20-унция чаша за готвене - неприемливо масивен размер на порцията, за да бъдете сигурни - е средно огромен 1000 калории, половината от препоръчителния дневен прием на калории за средностатистически човек. Придържайте се към поръчването на класическата версия, направена със свеж сок от лайм и без предварително приготвен микс, в любимия ви коктейл бар или го направете сами.

  Вместо това опитайте нашата рецепта.

• Май Тай

  Лори Патерсън / Гети изображения

  Приготвена с ром, кюрасао, оргиат и сок от лайм, тази тропическа напитка е идеална напитка за почивка, но не такава, която трябва да пиете редовно. С множество алкохолни напитки и натоварено със захар и калории органично месо, това е красива, но грешна опаковка, ако се сервира в голям съд.

  Вместо това опитайте нашата рецепта.

• Пина Колада

  Шарън Вашингтон / Гети изображения

  Ако харесвате Piña Coladas, съжалявам, че съм носител на лоши новини: Тази напитка, приготвена с ром, кокосов крем, кокосово мляко и сок от ананас, е пълна с калории, захар и мазнини. Кокосовият крем - онази кремообразна съставка, която изпраща притесненията ви и ума ви на плажа - е заредена с наситени мазнини. За да усетите вредата, нанесена с тази напитка, поръчването на една от тях в голяма чаша от ресторант Bahama Breeze ще ви доведе до 560 калории - това е повече от Big Mac.

  Вместо това опитайте нашата рецепта.

• Цвете на маргаритка

  Еди Берман / Гети изображения

  Въпреки че обикновена Маргарита, която правите от нулата, ще ви изкара само около 200 калории, тези, които се сервират в ресторанти или хотели, често се зареждат със захар и се сервират в масивна чаша, облицована със сол. Те могат лесно да изразходват повече от 500 калории, а вкусните опции за плодове - мислете ягода, манго и праскова - го правят още по-лошо. Ягодовото манго Маргарита на Olive Garden съдържа 52 грама захар, приблизително равна на Cinnabon.

  Вместо това опитайте нашата рецепта.