Сънищата са загадка за хората още от древната история. Можете само да си представите шока на първите хора, когато са преживели сънуване.

Сигурно е било нещо, което те не могат да разберат и по някакъв начин все още не ги разбираме напълно.

Сънищата също се тълкуват като някакви съобщения и знаци, на които хората трябва да обърнат внимание.

В днешните пещери можем да намерим множество доказателства за сънища и рисунки. Сънищата също са били разглеждани като религиозни знаци и по някакъв начин като комуникационен метод с божественото.

Те също бяха разглеждани като предсказание за нашето бъдеще и поради това бяха взети много сериозно.

Какво точно са сънищата?

Сънищата представляват смесица от различни образи, звуци, миризми и дори чувства. Изпитваме сънища само за кратък период от време през нощта.

Въпреки че смятаме, че те траят по -дълго, те не го правят. Когато става въпрос за това как се случват сънищата, те се случват, когато сме във фаза REM на нашето сънуване, а също и извън този период от време. Това е фазата, когато очите ни действително се движат бързо.

Някои казуси показват, че сънищата, които се случват в REM фазата на сънуване, са малко по -емоционални и интензивни, а тези, които се случват извън REM фазата, са по -лесни, приятелски сънища.

В тази фаза мозъкът ни събира информация, която сме натрупали през деня и в живота си като цяло, и след това ги организира. Това може би е обяснението защо сънуваме. Ние по някакъв начин облекчаваме изпитанията, които сме преживели и те идват при нас под формата на сън. Не ги изпитваме напълно еднакви, но мечтаем за познати хора, подобни ситуации и събития.

Направени са много казуси по темата за сънищата и защо хората мечтаят като цяло и никой от тях не е напълно удовлетворяващ. Не се приема никаква свръхестествена връзка със сънищата и паранормалните дейности. Те не могат да бъдат взети на сериозно, въпреки че има хора, които вярват в тези случаи.

Сънищата също са причинени от електрически импулси, които мозъкът ни създава. По определен начин тази енергия, която се изпраща, кара мозъка ни да си спомня събития и спомени, които нашият мозък е съхранил.

Така че, ако това е резултат от нашата мозъчна дейност, има ли начин да контролираме тези действия и да накараме мозъка ни да мечтае за това, което искаме да сънува? И отговорът е да.

Техники, използвани за сънуване на това, което искате

Ако искате да накарате мозъка си да мечтае за това, което искате, тогава трябва да опитате някои от тези техники. Те няма да работят 100% винаги и не са лесни за научаване, но когато ги хванете, ще бъдете изумени от ефекта.

Първото нещо, което трябва да направите, е да водите дневник на мечтите. Това ще ви помогне да следите мечтите си и дори можете да видите дали определени сънища се повтарят.

Друга положителна страна на този метод е, че ще тренирате мозъка си да помни повече сънища и това няма да ви е толкова трудно в бъдеще. Можете да направите това с помощта на запис или писане.

И така, първото нещо, което трябва да направите след събуждане, е да запишете или запишете това, за което сте мечтали.

Друг трик е да си напомняте през деня няколко пъти, ако сънувате. Задайте си прав въпрос: Сънувам ли ?. По този начин ще можете да повторите това по време на сън и дори да си зададете, докато спите точно този въпрос. Разбира се, отговорът трябва да е различен.

Можете също така да спрете дишането за известно време, да затворите устата си и да видите дали можете да дишате. Погледнете крайниците си, които почти никога не присъстват в сънищата ни, а ние изобщо не можем да ги видим в сънищата си.

Когато заспите, трябва да си кажете, че ще осъзнаете факта, че сънувате. По този начин, когато паднете, ще продължите с факта, че всичко, което се случва след това, е само в ума ви. Тези фрази ще ви помогнат да останете наясно с факта, че сънувате, и това върви заедно с това да се запитате дали сънувате. Това всъщност е някаква тренировка на ума.

Можете също така да отбележите в дневника на съня си или в записа си някои знаци за сънища. Те могат да бъдат различни ситуации и събития, които се случват често и вероятно вече знаете за какво говоря.

Когато се събудите от сън, опитайте се да запишете съня си и да заспите незабавно. Когато правите това, опитайте се да продължите мечтата си от момента, в който тя беше прекъсната. Ако сънуваме ясен сън, това не означава, че сме дълбоко във фаза на съня.

Има и светлинен будилник, който светва на всеки няколко часа и ви напомня, че спите. Това няма да ви накара да се събудите, а само ще ви държи в течение на факта, че случващото се не е реално.

Сънищата, които са ясни и ярки, се случват по време на REM фазата и това е моментът, в който трябва да приложите Wake back to bed трик. Трябва да спите 90 минути, докато настъпи REM фазата и след това да се събудите. След това трябва да заспите и да продължите да мечтаете.

Също така количеството REM сън е много важно. Ако искате да имате по -ясни сънища и ярки сънища, трябва да се опитате да прекъснете тъгата си през нощта и след това да се опитате да заспите отново, за да посочите вашата REM фаза на сън.

След като се събудите, трябва да опитате да останете за известно време и след това да заспите. Времето, през което трябва да сте будни, е 30 до 60 минути и след това се опитайте да заспите. Друг добър метод е медитацията.

Опитайте се да медитирате през деня или рано сутрин, за да си спомните сънищата си. Преживяването на осъзнат сън и запомнянето не е толкова лесно, когато изтече определено време. Затова е добре да изпробвате медитация и да обучите мозъка си да събира информация за сънищата, която се е случила по -рано.

Опитвали ли сте някога да летите в сънищата си? Завъртете се и паднете. това ще ви помогне да летите в съня си. Представете си, че падате и също търкате ръцете си заедно, за да привлечете вниманието на тялото си за известно време. За всички любители на игрите има казус, който показва, че играта преди лягане ще ви помогне да получите по -ясни сънища. Те ще събудят въображението ви и ще увеличат ярките ви мечти.

Ако сте фен на лекарствата, трябва да опитате галантамин. Това лекарство се използва за предизвикване на ясни сънища. Само малко количество е добре, защото твърде много от него може да наруши навиците ви на сън и да причини нищо добро.

Това лекарство също е доказано като лекарство, предизвикващо кошмари. Това означава, че вероятно ще изпитате някои страшни неща, докато сънувате, но ако това е вашата цел, продължете. Така че, парализата на съня като възможен страничен ефект.

Галантаминът не се препоръчва за хора, които имат проблеми с астма и други медицински проблеми, защото това може да ги влоши или не можем да се събудим, ако чувстваме, че нещо не е наред с телата ни. Затова бъдете внимателни и се информирайте с Вашия лекар.

Друго, по -безопасно лекарство е витамин В. Тази добавка е важна в ежедневната ни диета, така че приемането й няма да ви навреди и дори може да предизвикате осъзнатите си сънища. Витамините В5/В6 могат да направят мечтите ни по -живи и това е доказано и от много казуси.

Те влияят върху мозъчните ни функции и по този начин ние можем да преживеем сънуването по друг начин. Трябва да приемате само до 100 mg, защото приемът на този витамин за дълъг период от време може да причини някои проблеми с вашето здраве.

За всички лекарства, които планирате да приемате, най -добре е да се информирате с Вашия лекар, само за да сте 100% сигурни, че е добре да ги приемате. Може би тялото ви не се нуждае от определени добавки и те могат само да ви навредят. Лекарства като галантамин също трябва да се използват внимателно и само в специални случаи, когато се опитвате да се мотивирате да сънувате ясни сънища.

В крайна сметка има някои възможни методи за контролиране на мечтите ни. Някои от тях работят и са доказани, а други са само малък брой преживявания от определени хора. Можете да ги изпробвате и да видите дали имате този талант, за да контролирате мечтите си.

Също така, бъдете много търпеливи. Тази задача не е толкова лесна, колкото звучи. Медикаментите и други техники обещават само възможен успех, а мозъкът ни не работи по същия начин, така че това може да помогне на определени хора, а за други няма да има ефект.

За да предизвикате ясен сън, опитайте се да следвате инструкциите по -горе и ако не успеете, не се разочаровайте. Може би ще ви липсват някои доста невероятни сънища, мозъкът ви е настроен предварително за вас.