Сънят действа като начин да избягаме от реалността и всички ние се радваме да дремнем дълго и да си представяме нещата през мечтите си. Понякога мечтите ни могат да изглеждат вечни, а понякога се чувстваме толкова разочаровани, че са приключили толкова бързо.

Това зависи от вида на съня, който току -що сме имали, и от цялостната емоция, която последва след това.

Сънищата понякога могат да изглеждат като реалност и е много трудно да се разграничат тези две.

Така че, ако са лоши, се надявате да приключат възможно най -скоро. Ако някога сте се чудили колко дълго сте сънували и наистина ли са толкова дълги, колкото времето за сън, ние ще отговорим на този въпрос в тази статия.

Какво точно са сънищата?

Сънищата са почти все още непознато поле за изследователите. Те не могат да бъдат напълно сигурни в истинското си значение, но от научна гледна точка ще обясним мнението им за сънищата.

Сънищата се създават в нашия мозък. Те са комбинация от много различни неща, комбинирани заедно, за да образуват собствена реалност.

Те са смесица от различни твърдости, миризми, чувства, образи и дори аудио, които събираме през деня и през целия си живот. когато спим, нашият мозък сортира цялата тази информация и създава специална среда, подобна на нашата реалност.

Фазите на сънищата също са различни и ние не влизаме в мечтите си изведнъж. Това се случва бавно и има няколко стъпки, докато стигнем до този етап.

Първо изпитваме леко сънуване, където можем лесно да се събудим от съня си и това е само началото на нашата мечта.

На следващия етап очите ни спират да се движат и ние навлизаме в по -дълбоката фаза на нашето сънуване.

В третата фаза мозъчните вълни се увеличават, а в четвъртата фаза ние спим доста здраво, така че ще бъде трудно да събудите някого по време на тази фаза.

И като последен етап имаме REM фазата, където сме 100% заспали. Точката, в която се създават сънищата, е точката по време на REM сън. Тази част от съня ни е времето, когато очите ни се движат бързо и през това време мозъкът ни работи извънредно.

Вероятно сте забелязали това, ако някога сте виждали човек да спи. Очните им ябълки ще се движат бързо под очните им гнезда и тогава те изпитват REM сън.

Проведени са много изследвания по темата за сънуването. Хората са били изследвани по време на сън, а мозъчните им вълни са били внимателно наблюдавани, за да могат да бъдат открити промените в движението им.

Съществуват и различни възгледи за сънищата от гледна точка на учен и психоаналитик. Докато учените ги обясняват като нормална мозъчна функция, която възниква поради извънредния труд на нашия мозък, психоаналитиците виждат сънищата като нещо паранормално и нещо, което има по -дълбок смисъл. Какъвто и да е вашият подход, няма съмнение, че те са нещо забележително и извънредно в живота ни.

В сънищата ни нашите спомени и чувства, образи и друга информация не са отражение на предишния ни ден. Те могат да бъдат събрани много дни предварително и след това отразени в съня ни тази нощ.

Повечето информация от нашите сънища идват от съвсем скорошни събития, но някои също могат да бъдат отражение на нашата дългосрочна памет, съхранена информация.

Колко дълго траят мечтите ни?

Въпреки че може да ви се струва, че мечтата ви е продължила цяла нощ или много дълго време, това не е съвсем вярно. Някои от нас не помнят нашите мечти или тези, които помнят, всъщност не им се струват прекалено ясни. За тези, които си спомнят сънищата си, е важно да знаят, че през нощта можем да преживеем няколко съня.

Те могат да се смесват и да идват един след друг или след известно време, но могат да изкарат до 6-7 различни сънища през нощта. Те могат да продължат по -дълго или по -кратко време, но максималното време е около 50 минути.

Това са екстремни случаи, тъй като обикновено сънуваме само за няколко минути по време на нашата REM фаза. Средният брой, за да бъдем точни, е около 15 минути на сън.

Дълголетието на съня зависи и от характера ви. Ако сте човек с повече въображение или интроверт, учените са доказали, че най -вероятно ще мечтаете по -дълго и ще можете да си спомните мечтата си по -ясно от екстроверт например.

По време на фазата на сън мечтите ви ще бъдат разделени в рамките на тези няколко часа и продължителността им може да варира. Някои от тях ще бъдат по -дълги, а други дори могат да продължат само за няколко секунди.

След всеки цикъл на сън (около час дълъг цикъл) ще изпитвате друг сън. Вашето здраве също е свързано с тези цикли, тъй като имате нужда от поне 4 от тези цикли, за да се поддържате здрави.

Най -големият проблем с мечтите е забавянето във времето. И така, това, което изглежда като вечност в съня ви, всъщност е само минута или секунда в реално време. Това изоставане все още не е обяснено от учените и всъщност не е лесно да се разберат докрай всички мозъчни функции.

Как да направите мечтите си по -дълги?

Няма доказан начин да удължите мечтите си по -дълго, но можете да подобрите техниката си на съзнателно сънуване, което означава, че ще можете да бъдете по -свързани с мечтите си и евентуално дори да им повлияете. Има много техники, които могат да бъдат приложени и някои от тях работят, а други не съвсем.

Всички тези техники се опитват действително да събудят усещането ви за сън, така че да осъзнаете факта, че всичко наоколо е само да вярвате. Това може да стане, като гледате крайниците си, докато сънувате.

Опитайте се да се убедите да погледнете надолу или да погледнете ръцете си, тъй като тези части от тялото ни са предимно невидими. Често изпитваме сънища, докато правим реалността си, и това е като наблюдаваме света през очите си, а не виждаме себе си така, както другите ни виждат.

Други действия като говорене или викане също са добър метод. Тогава ще осъзнаете, че сте насън, тъй като тези действия не могат да се извършват и всичко останало, което правите в съня си, ще бъде по -ясно и ясно за вас. По този начин можете по някакъв начин да контролирате дълголетието на вашата мечта.

Въртенето и триенето на ръцете заедно са друг начин да удължите мечтите си. Всички тези действия ще ви попречат да изпитате истинското си тяло и ще можете да мечтаете по -дълго, особено определен сън.

Що се отнася до контролирането на фазата на REM сън, това е невъзможно, тъй като няма начин да направите това. Ще се събудите, когато тази фаза приключи, и не можете да направите нищо, за да се борите с нея.

В крайна сметка не, няма значение колко дълго продължават мечтите ви или ги помните или не, важно е да знаете тези важни факти за сънищата. Те ще ви помогнат да ги разберете и да им се насладите повече.

Когато мислите, че сте били в страната на сънищата цяла нощ, не забравяйте, че това чувство е само илюзия, а невероятната реалност, която сте преживели, е само мозъкът ви, който играе номера с вас.